01 Aralık 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 27,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
647 kcal
|
Yağ: 29,81g | Prot: 59,34g | Karb: 35,18g.
Kahvaltı: Вареное Яйцо, Апельсин, Чай, Вода (в Бутылке). Öğle Yemeği: Огурец (с Кожурой), Свиная Корейка (Вырезка), Чай, Вода (в Бутылке). Akşam Yemeği: Грейпфрут, Вареное Яйцо, Вода (в Бутылке). Aperatifler/Diğer: Кофе, Вода (в Бутылке). devamı için...
|
|
3468 kcal
|
Egzersiz:
планка - 1 dakika, Mekik - 10 dakika, İş - 9 saat, Taşıt Sürüş - 50 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 59 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|