01 Aralık 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2385 kcal
|
Yağ: 76,11g | Prot: 57,12g | Karb: 373,67g.
Kahvaltı: Boa Nata Queijo Prato Bola, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Boa Nata Queijo Prato Bola. Öğle Yemeği: Giraffas Parmegiana Frango, Purê de Batata, Arroz Branco. Akşam Yemeği: Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Danone Iogurte Grego, La Frutta Sorbet de Morango e Framboesa. Aperatifler/Diğer: Banana, Broa de Fubá. devamı için...
|
|
2761 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 3 saat, TV Izlemek - 4 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Uyku - 7 saat, Masa Çalışmaları - 2 saat, Dinlenme - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jomar Stabili Kilo Geçmişi
|