01 Aralık 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
103 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 3,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2118 kcal
|
Yağ: 77,37g | Prot: 128,52g | Karb: 229,24g.
Kahvaltı: ICA Basic Makrill i Tomatsås, Wasa Sport Knäckebröd. Akşam Yemeği: Santa Maria Mango Chutney, Tortilla, Avokado, Kycklingfilé, Quorn Quornfärs. Aperatifler/Diğer: Maxim Protein Boost. devamı için...
|
|
3106 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 1 dakika, Masa Tenisi - 15 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 59 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|