11 Ocak 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1946 kcal
|
Yağ: 57,84g | Prot: 108,50g | Karb: 255,39g.
Kahvaltı: raw sugar, coffee, Uncle Toby's Nut Feast, skim milk, skim milk. Öğle Yemeği: sweet chilli sauce, chicken, pumpkin, potato, tomato, carrot, cooking spray. Akşam Yemeği: sweet chilli sauce, singapore noodles, pepper bell, spinach, snow peas, celery, carrot, hoisin sauce, sprouts. Aperatifler/Diğer: skim milk, protein shake, cashews, almonds, apple. devamı için...
|
|
3222 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 2 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Taşıt Sürüş - 50 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 3 saat ve 40 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|