02 Aralık 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,7 kg.
Geriye kalan: 2,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1524 kcal
|
Yağ: 48,08g | Prot: 59,51g | Karb: 198,87g.
Kahvaltı: Quaker Good Morning Original Oats, Rohmilch, Schwarztee, Das Gesunde Plus Omega 3 Kapseln. Öğle Yemeği: Nudeln (Gekocht), Nudeln (Gekocht), Dosentomaten, Paprikapulver, Tomatenmark, Zwiebeln, Knoblauch, Olivenöl, Roter Pfeffer oder Cayennepfeffer, Kreuzkümmel, Rote Paprika, Pochiertes Ei. Akşam Yemeği: Ja! Frischkäse mit Kräutern, Filinchen Original, Glühwein, Ja! Erbseneintopf mit Würstchen. Aperatifler/Diğer: Haribo Lakritz Konfekt, Kaffee mit Milch. devamı için...
|
|
2520 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 1 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|