02 Aralık 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,8 kg.
Geriye kalan: 27 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
672 kcal
|
Yağ: 40,19g | Prot: 55,05g | Karb: 22,74g.
Kahvaltı: Вода (в Бутылке), Апельсин, Вареное Яйцо. Öğle Yemeği: Чай, Творог 9%, Зеленая Фасоль (Замороженная), Яичный Омлет. Akşam Yemeği: Вареное Яйцо. Aperatifler/Diğer: Вода (в Бутылке), Кофе. devamı için...
|
|
3356 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 50 dakika, İş - 8 saat, Mekik - 10 dakika, планка - 1 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 59 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|