02 Aralık 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76 kg
Bugüne kadar kayıp: 9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2499 kcal
|
Yağ: 112,79g | Prot: 77,26g | Karb: 291,54g.
Kahvaltı: Kupiec Płatki Ryżowe Błyskawiczne, Bakalland BA! 5 Ziaren z Miodem, Wedel Czekolada Gorzka, Woda, Społem Siemię Lnu Mielone. Akşam Yemeği: Herbata bez Cukru, Placki Ziemniaczane. Aperatifler/Diğer: Herbata bez Cukru, Ciasteczka z Masłem lub Cukrem, Herbata z Cukrem, Herbata z Cukrem, Rogalik, Sante Ciasteczka Jęczmienne, Lisner Śledzik na Raz w Sosie Śmietanowym, Woda, Big-Active Slim Plus Anti Yoyo, Żywiec Zdrój Woda Mocno Gazowana, Żywiec Zdrój Woda Mocno Gazowana, Kawa z Mlekiem, Ciasteczka z Masłem lub Cukrem, Woda, Big-Active Slim Plus Anti Yoyo, Wedel Bajeczny, Zwykły Jogurt. devamı için...
|
|
2256 kcal
|
Egzersiz:
A6Weidera-nie wiem ile spaliłem kalorii - 1 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 3 dakika, Spacer z d. do k. z przerwą na rozmowę - 37 dakika, Mekik - 4 dakika, Abs-ciężkie ćwiczenie brzucha-nie wiem ile kalorii spaliłem - 12 dakika, Uyku - 4 saat, Dinlenme - 18 saat ve 2 dakika, Squat - 2 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|