02 Aralık 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,5 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2148 kcal
|
Yağ: 98,18g | Prot: 141,92g | Karb: 179,33g.
Kahvaltı: Овсяная Каша на Воде, Домик в деревне Кефир 3,2%. Öğle Yemeği: Яблоко Зеленое, Ярославский Бройлер Куриное Бедро без Кожи на Пару, Морковь по-Корейски. Akşam Yemeği: Danone Творог Мягкий 0%, Био Баланс Биокефирный 1%. Aperatifler/Diğer: Яичница. devamı için...
|
|
2150 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 14 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 46 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|