02 Aralık 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,4 kg.
Geriye kalan: 11,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1137 kcal
|
Yağ: 69,91g | Prot: 108,58g | Karb: 13,63g.
Kahvaltı: Clara de Ovo Cozida, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Mandubim Pasta de Amendoim Integral, Garoto Cacau em Pó Solúvel 100% Cacau. Öğle Yemeği: Café, Mandubim Pasta de Amendoim Integral, Abobrinha, Abobrinha, Patinho, Cupim Assado, Almeirão, Palmito, Tomates, Azeitonas Verdes. Akşam Yemeği: Músculo Bovino. devamı için...
|
|
2496 kcal
|
Egzersiz:
Spor - 21 dakika, Spinning - 50 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 35 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 14 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|