03 Aralık 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 3,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1795 kcal
|
Yağ: 72,57g | Prot: 128,64g | Karb: 158,73g.
Kahvaltı: Billa Рулетики Слоеные с Маком, Творог 18%, Банан, Диетмарка Отруби Овсяные, Домик в деревне Молоко 3,5%. Öğle Yemeği: Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Активиа Био+Протеиновая с Брусникой и Клубникой, XXI Power Protein Bar, ноя 16_Лазанья капустная. Akşam Yemeği: Окей Язычок Слоеный, Окей Семга Слабосоленая. devamı için...
|
|
2240 kcal
|
Egzersiz:
Crossfit - 30 dakika, Vücut Geliştirme - 55 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
|
|