03 Aralık 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,1 kg.
Geriye kalan: 26,7 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
486 kcal
|
Yağ: 27,04g | Prot: 39,71g | Karb: 22,25g.
Kahvaltı: Чай, Яичный Омлет, Апельсин, Вода (в Бутылке). Öğle Yemeği: Царицыно Колбаса Вареная Молочная, Кофе, Красные Помидоры, Свиная Корейка (Вырезка). Akşam Yemeği: Чай, Вареное Яйцо. Aperatifler/Diğer: Вода (в Бутылке). devamı için...
|
|
3441 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, планка - 1 dakika, Mekik - 10 dakika, бачата - 15 dakika, Zumba - 25 dakika, Uyku - 12 saat, Dinlenme - 9 saat ve 39 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|