03 Aralık 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,6 kg.
Geriye kalan: 3,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3989 kcal
|
Yağ: 136,97g | Prot: 192,46g | Karb: 440,23g.
Kahvaltı: Hofmaier Kasseler, Wasa Mjölk, Gutfried Puten-Salami, Leerdammer Leger, Gekochtes Ei, Goldähren Bauernschnitten. Öğle Yemeği: Bananen, Bifi Salami. Akşam Yemeği: Coca-Cola Coca-Cola (Dose), Havana Club Rum, Korn Mühle Müsli Riegel Schoko, funny-frisch Chipsfrisch Peperoni, KitKat Mini, Smiley's Pizzabrötchen mit Käse, McEnnedy American Style Pizza Peperoni-Salami. Aperatifler/Diğer: Champ Protein Riegel 45% Vanille, Multipower 53% Protein Bar Berry Yoghurt Flavour, Multipower 53% Protein Bar Cookies & Cream. devamı için...
|
|
2293 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 15 dakika, Masa Çalışmaları - 3 saat, Dinlenme - 8 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|