03 Aralık 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 5,0 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1385 kcal
|
Yağ: 57,17g | Prot: 129,90g | Karb: 90,52g.
Kahvaltı: Egg, Cream (Half & Half), Coffee. Öğle Yemeği: EAS 100% Whey Protein Powder - Vanilla. Akşam Yemeği: Sweet Baby Ray's Vidalia Onion BBQ Sauce, Longhorn Steakhouse Sauteed Mushrooms & Onions, Perdue Perfect Portions Boneless Skinless Fresh Chicken Breasts. Aperatifler/Diğer: Bella Terra Diced Plum Tomatoes, Brie Cheese, Horizon Organic Vanilla Yogurt, Almonds, Fuji Apples. devamı için...
|
|
2461 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 35 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|