03 Aralık 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
108,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2181 kcal
|
Yağ: 147,46g | Prot: 79,21g | Karb: 136,97g.
Kahvaltı: Кофе. Öğle Yemeği: Мираторг Колбаски Тирольские, Простоквашино Сметана 15%, Салат из Помидоров и Огурцов, Чай с Лимоном, Макароны Отварные, Bonduelle Икра из Кабачков. Akşam Yemeği: Творожная Запеканка с Изюмом, Каравай Золотая Рожь, Окей Сельдь под Шубой, Мираторг Колбаски Тирольские, Чай с Лимоном. devamı için...
|
|
8979 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 7 saat ve 15 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Alışveriş - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 8 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|