03 Aralık 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3579 kcal
|
Yağ: 127,15g | Prot: 125,10g | Karb: 478,68g.
Kahvaltı: Carrefour Pão Caseiro, Jandaia Suco De Pêssego, Boa Nata Queijo Prato Bola. Öğle Yemeği: Sobrecoxa de Frango, Macarrão, Feijão Tropeiro, Arroz Branco (Longo, Cozido). Akşam Yemeği: Pizza Portuguesa. Aperatifler/Diğer: La Frutta Sorbet de Morango e Framboesa, McDonald's McColosso Chocolate, Coxinha, Kibe Frito. devamı için...
|
|
2563 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 3 saat, Ayakta Durmak - 2 saat, TV Izlemek - 3 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jomar Stabili Kilo Geçmişi
|