04 Aralık 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,5 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3606 kcal
|
Yağ: 159,58g | Prot: 117,01g | Karb: 427,16g.
Kahvaltı: Jumbo Slagroom Deluxe, AH Roomboter Appeltaartje, Bolletje Pepernoten, Milsani Halfvolle Melk, Yakult Yakult Light. Öğle Yemeği: Plus Gerookte Kipfilet, Milsani Halfvolle Melk, Chocomel Chocomel, Verkade Chocoladeletter Puur, Bolletje Pepernoten, Banketstaaf. Akşam Yemeği: Almhof Roomyoghurt Citroen, Gekookte Bloemkool (Vers, zonder Olie Bereid), Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, Unox Kip Kerriesoep. Aperatifler/Diğer: M&M's Peanut, Hema Gevulde Speculaas. devamı için...
|
|
3514 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Koşu - 11/kph - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Oturma - 14 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|