04 Aralık 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2927 kcal
|
Yağ: 85,03g | Prot: 114,17g | Karb: 444,17g.
Kahvaltı: Banana da Terra, Suco de Laranja, Mamão, Pão Francês, Queijo Gouda. Öğle Yemeği: Arroz Branco (Longo, Cozido), Peixe Cação, Moqueca de Peixe. Akşam Yemeği: Danone Iogurte Grego, Farinha Branca, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Ceviche. Aperatifler/Diğer: Belvita Mel e Cacau, Banana da Terra, Kibon Sorvete Napolitano, Sorvete, Kibon Sorvete de Creme. devamı için...
|
|
3177 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 8 saat, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jomar Stabili Kilo Geçmişi
|