04 Aralık 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,2 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1943 kcal
|
Yağ: 59,41g | Prot: 108,94g | Karb: 236,64g.
Kahvaltı: Gut & Günstig Quark 40%, Golden Toast Butter Toast, Breakfast Coffee, Marmelade. Öğle Yemeği: TiP Florentiner, Butter, Zwiebeln, Rührei, Schinken (Extra mager), Golden Toast Butter Toast, Breakfast Coffee. Akşam Yemeği: Himbeeren, Weihenstephan Vanillequark, Hela Curry Gewürz Ketchup Delikat, REWE Bäcker Brötchen, Real Quality Putenschnitzel Paniert. Aperatifler/Diğer: Haribo Cola Fläschchen. devamı için...
|
|
2743 kcal
|
Egzersiz:
Home Training - 45 dakika, Koşu - 11/kph - 19 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 56 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|