05 Aralık 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,4 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1299 kcal
|
Yağ: 35,39g | Prot: 87,22g | Karb: 144,99g.
Kahvaltı: 1% Fat Milk, Six Star Whey Protein, Banana, Grapes, Coffee with Milk and Sugar. Öğle Yemeği: Clover Leaf Seafood Dill & Lemon Flaked Light Tuna, Snack Pack Jello, Safeway Seasoned Boneless Skinless Chicken Breast. Akşam Yemeği: Broccoli. Aperatifler/Diğer: Chocolate Chip Cookies (Soft Type), Whiskey and Cola, Munchies Snack Mix. devamı için...
|
|
3342 kcal
|
Egzersiz:
İş - 7 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 25 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 35 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|