06 Aralık 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 19 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1498 kcal
|
Yağ: 38,76g | Prot: 143,70g | Karb: 145,66g.
Kahvaltı: ВкусВилл Сушеная Груша, Творог 9%, Тыква, Овсянка 5 Злаков . Öğle Yemeği: Яйцо, Куриное Филе, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Лук, ФЭГ Капуста Квашеная "по-Деревенски", Лэнд Гречка Отварная. Akşam Yemeği: 4 Сезона Слива Замороженная, Рост Творог 0% Богодухов. Aperatifler/Diğer: Яблоко Зеленое. devamı için...
|
|
2391 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 1 saat, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 7 saat, Egzersiz Makinesi (Hızlı) - 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|