06 Aralık 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 25,2 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2967 kcal
|
Yağ: 129,36g | Prot: 122,54g | Karb: 330,23g.
Kahvaltı: Campina Botergoud Gezouten Grasboter, Lidl Kletzenbrood, Yakult Yakult Light, Banaan. Öğle Yemeği: Milsani Halfvolle Melk, Bio+ Pindakaas, Brood - All-in - Waldkorn. Akşam Yemeği: Campina Perzik Yoghurt, Gekookte Wortelen, Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, AH Gerookte Zalmsnippers, Gebakken Ei zonder Vet. Aperatifler/Diğer: Côte D'or Brut Puur Sinasappel & Amandelen, Gemengde Notenmix, Hema Gevulde Speculaas, Bolletje Pepernoten. devamı için...
|
|
3275 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 6 saat, Uyku - 7 saat ve 45 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 2 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|