06 Aralık 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2449 kcal
|
Yağ: 106,07g | Prot: 65,81g | Karb: 277,96g.
Kahvaltı: Gut & Günstig Delikatess Bierwurst, Milbona Butterkäse, Harry Mehrkornbrötchen (70g), Bauer Fettarmer Joghurt Mild Pfirsich-Banane, Kaffee, Kräutertee, J. D. Gross Ecuador Edelcacao 70%. Öğle Yemeği: Lindt Weihnachtsmann, Bellarom Edelbitter Schokolade 74% Kakao, Lidl Bauernbrot (Grafschafter), Hofburger Alter Gouda, Kräutertee, Kaffee. Akşam Yemeği: Riggano Pizzatasche Cascione Prosciutto, Kräutertee. Aperatifler/Diğer: Katjes Salzige Heringe, Mucci Sensation Mandel, Katjes Katzenpfötchen, Nutella Nutella. devamı için...
|
|
2926 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 20 dakika, Körperpflege - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 2 saat, Uyku - 8 saat, Ayakta Durmak - 20 dakika, Spülen - 45 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 15 dakika, Ev İşi - 1 saat, Masa Çalışmaları - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Oturma - 6 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Boerenjongen Kilo Geçmişi
|