06 Aralık 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
104,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,6 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1567 kcal
|
Yağ: 42,38g | Prot: 31,88g | Karb: 186,36g.
Kahvaltı: Pancakes with Butter and Syrup, Coffee with Milk and Sugar. Akşam Yemeği: Potato French Fries, Burgerville Cheeseburger. Aperatifler/Diğer: Coors Light Beer (Bottle), Metamucil Orange Smooth Multihealth Fiber. devamı için...
|
|
3151 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 31 dakika, Duş Almak - 10 dakika, Taşıt Sürüş - 2 saat, Plyometrics - 1 saat, Uyku - 8 saat, Oturma - 2 saat, Dinlenme - 9 saat ve 39 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 10 dakika, Ayakta Durmak - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|