07 Aralık 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,1 kg.
Geriye kalan: 4,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2875 kcal
|
Yağ: 114,81g | Prot: 178,46g | Karb: 280,84g.
Kahvaltı: Виват Треугольник с Яблоками, Pure Protein 4Uze, Лента Овсяные Хлопья, Кофе, Вареное Яйцо, 365 Дней Мед Цветочный, Льняное Масло. Öğle Yemeği: Шницель Куриный, Гороховый Суп, Рис Вареный, Простоквашино Творог 2%. Akşam Yemeği: Яблоко, Каждый День Молоко 1,5%, Pure Protein 4Uze. Aperatifler/Diğer: Вкуснотеево Творог 0,5%. devamı için...
|
|
2380 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|