07 Aralık 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,1 kg.
Geriye kalan: 13,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1036 kcal
|
Yağ: 36,13g | Prot: 81,23g | Karb: 93,43g.
Kahvaltı: Приготовленные Грибы, Кофе с Молоком, Щедрые Хлебцы Ржаные. Öğle Yemeği: Курица Вареная, Кукуруза, Пекинская Капуста, Борщ. Akşam Yemeği: Приготовленные Грибы, Щедрые Хлебцы Ржаные, Махеевъ Кетчуп Шашлычный, Курица Вареная. Aperatifler/Diğer: Клементины. devamı için...
|
|
2532 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 7 saat, Dinlenme - 9 saat ve 8 dakika, Merdiven Çıkma - 2 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, İş - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|