07 Aralık 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 11,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1507 kcal
|
Yağ: 53,27g | Prot: 77,90g | Karb: 182,13g.
Kahvaltı: Coffee with Milk, Aldi Tinned Tomatoes, Clover Clover Spread, Tomato Juice, Bread (Home Recipe or Bakery). Öğle Yemeği: Fruitcake. Akşam Yemeği: Co-Op Marrowfat Processed Peas, Tesco Mashed Potato, Morrisons Lamb Shanks in Mint Gravy. Aperatifler/Diğer: Asda Smart Price Instant Hot Chocolate, Muller Light Fat Free Strawberry Yoghurt, Pom-Bear Teddy Shaped Potato Snack, White Grapes. devamı için...
|
|
2096 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|