|
:)
|
67,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 9,5 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
755 kcal
|
Yağ: 52,01g | Prot: 55,00g | Karb: 15,39g.
Kahvaltı: Garoto Cacau em Pó Solúvel 100% Cacau, Gema de Ovo, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Café, Clara de Ovo. Öğle Yemeği: Queijo Minas, Alface, Rúcula, Tomates, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Aperatifler/Diğer: Mandubim Pasta de Amendoim Integral, Garoto Cacau em Pó Solúvel 100% Cacau. devamı için...
|
|
2294 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Spinning - 50 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|