08 Aralık 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1512 kcal
|
Yağ: 36,42g | Prot: 135,25g | Karb: 169,06g.
Kahvaltı: ВкусВилл Сушеная Груша, Творог 9%, Овсянка Овсянка 5 Злаков, Белый Город Молоко 2.5%, Фруктовая Энергия Хурма. Öğle Yemeği: Яйцо, Куриное Филе, Лук, ФЭГ Капуста Квашеная "по-Деревенски", Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное. Akşam Yemeği: 4 Сезона Слива Замороженная, Рост Творог 0% Богодухов. Aperatifler/Diğer: Яблоко Зеленое. devamı için...
|
|
2867 kcal
|
Egzersiz:
Koşu Bandı - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Fitness (Egzersiz) - 1 saat, Dinlenme - 12 saat ve 32 dakika, Uyku - 8 saat, Koşu - 10/kph - 33 dakika, Egzersiz Makinesi (Hızlı) - 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|