08 Aralık 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,5 kg.
Geriye kalan: 13,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
870 kcal
|
Yağ: 28,14g | Prot: 64,02g | Karb: 83,81g.
Kahvaltı: Щедрые Хлебцы Ржаные, Кофе с Молоком, Приготовленные Грибы. Öğle Yemeği: Курица Вареная, Борщ. Akşam Yemeği: 6 Соток Зелёный Горошек, Картофельное Пюре. Aperatifler/Diğer: Звездный Сухари Ванильные, Чай. devamı için...
|
|
2660 kcal
|
Egzersiz:
Kar Küreği - 30 dakika, Merdiven Çıkma - 2 dakika, İş - 7 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 28 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|