08 Aralık 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 49,5 kg.
Geriye kalan: 3,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1281 kcal
|
Yağ: 33,77g | Prot: 74,84g | Karb: 180,82g.
Kahvaltı: Quaker Aveia em Flocos, Arma Zen Farinha de Chia, Vitafor Colagentek, Inhame, Banana Caturra, Quatá Leite Desnatado. Öğle Yemeği: Vapza Peito de Frango Desfiado, Maçã, Alface, Batata Baroa, Cenouras, Beterrabas, Tomates Cereja. Akşam Yemeği: Ovo Cozido, Batata Doce. Aperatifler/Diğer: Itambé Fit Zero, Maçã, Natural Life Biscoito de Arroz Integral, Queijo Minas, Power One Pasta Integral de Amendoim - Crocante. devamı için...
|
Haftada 6,5 kg kaybediyor
|
|
|