08 Aralık 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86 kg
Bugüne kadar kayıp: 48 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2163 kcal
|
Yağ: 83,95g | Prot: 58,39g | Karb: 275,09g.
Kahvaltı: Niederegger Marzipan Stollen. Öğle Yemeği: Bahlsen Café-Gebäck, Glühwein. Akşam Yemeği: Steaksemmel, Salami, Aldi Gourmet Salami, Mischkornbrot, McDonald's Hamburger. Aperatifler/Diğer: Sprengel Edelste Pralinen, Coca-Cola Coca-Cola (Dose). devamı için...
|
|
3084 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 6 saat ve 30 dakika, Taşıt Sürüş - 40 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 45 dakika, TV Izlemek - 2 saat, Merdiven Çıkma - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 3 saat ve 35 dakika, Oturma - 45 dakika, Duş Almak - 15 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|