08 Aralık 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
43,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,9 kg.
Geriye kalan: 0,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1306 kcal
|
Yağ: 38,92g | Prot: 45,66g | Karb: 198,76g.
Kahvaltı: Shoyce Bebida de Soja, Manteiga, Pão de Mistura. Öğle Yemeği: Laranjas, Monissa Rissóis de Camarão, Continente Croquete de Carne, Continente Massa Cotovelos. Akşam Yemeği: Maçãs Golden Delicious, Sopa de Feijão Verde. Aperatifler/Diğer: Vive Soy Bebida de Soja, Continente Bolacha Maria, Ovo Cozido, Banana, Gullón Bolacha Digestiva sem Açúcar, Continente Bolacha Maria, Gullón Bolacha Digestiva sem Açúcar. devamı için...
|
|
1592 kcal
|
Egzersiz:
Duş Almak - 20 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 10 dakika, Ders Çalışmak - 5 saat, Oturma - 11 saat, Bulaşık Yıkama - 10 dakika, Uyku - 6 saat ve 34 dakika, Ütü Yapmak - 35 dakika, Çamaşır Yıkama - 10 dakika, Merdiven Çıkma - 1 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|