09 Aralık 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,1 kg.
Geriye kalan: 25,7 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
981 kcal
|
Yağ: 18,43g | Prot: 98,68g | Karb: 62,21g.
Kahvaltı: Каждый День Филе Трески, Пекинская Капуста, Вода (в Бутылке). Öğle Yemeği: Каждый День Филе Трески, Пекинская Капуста. Akşam Yemeği: Три Корочки Сухарики с Чесноком, Сухой Жареный Соленый Арахис, Пиво, Каждый День Филе Трески, Пекинская Капуста. Aperatifler/Diğer: Вода (в Бутылке). devamı için...
|
|
3194 kcal
|
Egzersiz:
İş - 8 saat, Taşıt Sürüş - 50 dakika, планка - 1 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 9 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|