09 Aralık 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,3 kg.
Geriye kalan: 13,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1204 kcal
|
Yağ: 66,77g | Prot: 65,22g | Karb: 81,90g.
Kahvaltı: Бежин Луг Творог Мягкий 5%, Кофе с Молоком, Щедрые Хлебцы Ржаные. Öğle Yemeği: Белые Грибы (Обжаренные), Яичница. Akşam Yemeği: Ермолино Сардельки Говяжьи Оригинальные. Aperatifler/Diğer: Сушеные Яблоки, Чай, Яблоко. devamı için...
|
|
2472 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 6 saat, Dinlenme - 10 saat ve 28 dakika, Merdiven Çıkma - 2 dakika, İş - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|