09 Aralık 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
114 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,5 kg.
Geriye kalan: 19 kg.
Diyet Takibi: Uygulanamaz.
|
|
1459 kcal
|
Yağ: 90,44g | Prot: 98,84g | Karb: 70,14g.
Kahvaltı: Tomates, Bife de Carne de Vaca, Ovo de Codorna, Morangos, Abacaxi. Öğle Yemeği: Salada de Alface com Ovo, Tomate e / ou Cenouras, Churrasco, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Akşam Yemeği: Camarão no Forno ou Grelhado. Aperatifler/Diğer: Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 70%, Estrela do Oriente Castanha do Pará. devamı için...
|
|
3665 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 4 saat, Yürüyüş - 10 dakika, Mekik - 5 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 17,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
talita__silva Kilo Geçmişi
|