10 Aralık 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
51,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4000 kcal
|
Yağ: 150,60g | Prot: 184,27g | Karb: 478,94g.
Kahvaltı: Тольяттимолоко Кефир 2,5%, Dr Dias Клетчатка Изящная, Домик в деревне Молоко 2,5%, Глобус Каша Рисовая, Озерский Сувенир Чернослив Михайлович, Макфа Датские Медовые Пирожные, Каравай Английский Хлеб, Орешки со Сгущенкой, Каравай Лепешка Узбекская с Луком, Лента Хлеб Лепешка Царская, Китайская Капуста, Морской Язык, Кокосовое Масло, Дикси Слива, Ашан Брюшки из Лососевых, Dr Dias Клетчатка Изящная, Яичный Белок, Алтайская Сказка Крупа Овсяная Недробленая, Ritter Sport Лимон и Йогурт, Яичный Желток, Дикси Слива, Черный Хлеб Полба Био (Черный Хлеб), Карачиха Крупа Гречневая, Алтайская Сказка Крупа Овсяная Недробленая, Яичный Белок, Dr Dias Клетчатка Изящная. Aperatifler/Diğer: Очищенные Семена Подсолнечника, Dr. Oetker Разрыхлитель Теста, Сыворотка, Продуктовая Аптека Клейковина Пшеничная (Глютен), Excess Free Псиллиум, Русский аппетит Дрожжи Быстродействующие, Каждый День Подсолнечное Масло, Яичный Белок, Myprotein Сывороточный Протеин, Dr Dias Смесь Отрубей Пищевых Овсяная Диета "Очищающие", Картофель Отварной, Лук, Морковь, Националь Фасоль Красная. devamı için...
|
|
1570 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 2 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Alışveriş - 30 dakika, Fitness (Egzersiz) - 8 dakika, İş - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 10 saat ve 52 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|