12 Ocak 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,3 kg.
Geriye kalan: 2,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1547 kcal
|
Yağ: 51,13g | Prot: 93,86g | Karb: 186,21g.
Kahvaltı: Tim Horton's Sugar, Tim Horton's Milk for Large Tea, Lean Turkey Bacon (Fresca), V8 Original, Simply Egg Whites, Tea (Brewed). Öğle Yemeği: Triscuit Rosemary & Olive Oil, Soup by The Hand, Bottled Water, Crystal Light on the Go Sugar Free packets, Peppercorn Ranch Dressing, Piller's Sliced Ham, Baby Spinach, Baby Carrots, Mini Portabella Mushrooms Sliced, Broccoli. Akşam Yemeği: Light Shredded Double Cheddar, 1% Sour Cream, Extra Lean Ground Beef, Smart Fiesta Soft Taco Dinner Kit. Aperatifler/Diğer: Clementine, Cheestrings Ficello, Brewed Tea, Sugar, Milk, Danone Creamy Blueberry Yogurt, Apple. devamı için...
|
|
1876 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Uyku - 6 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|