10 Aralık 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,7 kg.
Geriye kalan: 13,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2326 kcal
|
Yağ: 146,99g | Prot: 112,17g | Karb: 136,67g.
Kahvaltı: Sweet Valley Soft-Pflaumen, Alesto Walnusskerne Naturbelassen, Haferflocken, Erdnussbutter. Öğle Yemeği: Heinz Wille Hackfleisch Gemischt, Lidl Bauchspeck Streifen, Kohlroulade. Akşam Yemeği: Haferkekse, Beste Ernte Kirschgrütze, Banane, Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, Rinderhackfleisch, REWE Beste Wahl Kohlroulade. Aperatifler/Diğer: Frenzel Kohlrouladen. devamı için...
|
|
2783 kcal
|
Egzersiz:
Dairesel Çalışma - 10 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat, Ev İşi - 30 dakika, TV Izlemek - 2 saat, Spor Salonu - 5 dakika, Body Pump - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|