10 Aralık 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,1 kg.
Geriye kalan: 2,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3513 kcal
|
Yağ: 152,41g | Prot: 135,72g | Karb: 391,97g.
Kahvaltı: Hofmaier Putenbrust Hauchfein, Gutfried Hähnchen-Salami, Edeka Bio Finnisch Toasties, Gekochtes Ei, Plätzchen, Kaffee mit Milch und Zucker, Zucker. Öğle Yemeği: Schokolade, Gekochtes Ei, Bifi Salami, Banane. Akşam Yemeği: Maggi Penne Bella Italia. Aperatifler/Diğer: Korn Mühle Müsli Riegel Schoko, KitKat Mini, Plätzchen. devamı için...
|
|
2287 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 5 saat ve 15 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|