10 Aralık 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1858 kcal
|
Yağ: 49,33g | Prot: 174,48g | Karb: 169,41g.
Kahvaltı: Milk (Nonfat), Stonyfield Farm Oikos Organic Greek Yogurt Peach Mango, Wegmans Blueberry Scone. Öğle Yemeği: Egg White, Progresso Traditional Chicken Noodle Soup. Akşam Yemeği: Pork Spareribs (Lean Only Eaten). Aperatifler/Diğer: Kirkland Signature Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar, Beer. devamı için...
|
|
2094 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 30 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|