10 Aralık 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
50 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1065 kcal
|
Yağ: 41,72g | Prot: 71,58g | Karb: 107,69g.
Kahvaltı: Café. Öğle Yemeği: Cenouras, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). Akşam Yemeği: Pão Francês, Sopa de Legumes com Carne. Aperatifler/Diğer: Pêssegos, Banana Prata, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Santa Helena Pasta Integral de Amendoim, Ovo, Clara de Ovo, Pipoca Branca (em Óleo). devamı için...
|
|
1598 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 9 saat ve 40 dakika, Oturma - 1 saat, Ev İşi - 3 saat, Kitap Okuma - 20 dakika, Duş Almak - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|