10 Aralık 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,5 kg.
Geriye kalan: 4,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2089 kcal
|
Yağ: 76,92g | Prot: 99,17g | Karb: 252,04g.
Kahvaltı: Kamps Stütchen, Orangensaft, REWE Bäcker Brötchen, Ei, Schinken, Marmelade, Nutella Nutella, Croissant, Breakfast Coffee, Gut & Günstig Quark 40%. Akşam Yemeği: Gemischter Salat, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Zucker, hanuta Hanuta Minis, Espresso, Hela Curry Gewürz Ketchup Delikat, Pommes Frites, Aldi Rindersteak. Aperatifler/Diğer: Haribo Cola Fläschchen. devamı için...
|
|
2286 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|