11 Aralık 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1726 kcal
|
Yağ: 43,21g | Prot: 119,84g | Karb: 215,87g.
Kahvaltı: Dr Dias Клетчатка Изящная, Домик в деревне Молоко 2,5%, Морской Язык, Baker House Итальянские Хлебцы с Розмарином, Чесноком, Оливковым Маслом и Морской Солью, Яичный Желток, Юг Руси Масло Подсолнечное Нерафинированное, Пекинская Капуста, Укроп, Яичный Желток, Яичный Белок, Сыр Пармезан (Твердый), Di&Di Рожки из Амарантовой Муки, Каравай Лепешка Узбекская с Луком, Babybel Сыр, Морской Язык, Myprotein Impact Whey Protein, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Морковь, Каравай Лепешка Узбекская с Кунжутом, Кокосовое Масло, Карачиха Крупа Гречневая, Алтайская Сказка Крупа Овсяная Недробленая, Дикси Слива, Яичный Белок, Dr Dias Клетчатка Изящная. devamı için...
|
|
2337 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 3 saat, Alışveriş - 40 dakika, Koşu Bandı - 26 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 30 dakika, İş - 4 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 9 dakika, Fitness (Egzersiz) - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 18,2 kg alıyor
|
 Yorumlar
МИНУС 30кг, И ЭТО НЕ ПРЕДЕЛ. ЕСЛИ ВСЁ ПРАВИЛЬНО ВЫПОЛНЯТЬ И ЗАПИСЫВАТЬ.
11 Ara 16 üye tarafından: gyravuschka
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|