11 Aralık 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,3 kg.
Geriye kalan: 2,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3254 kcal
|
Yağ: 160,27g | Prot: 131,91g | Karb: 317,31g.
Kahvaltı: Jumbo Yoghurt Griekse Stijl 10%, Jumbo Slagroom Deluxe, AH Roomboter Appeltaartje, Yakult Yakult Light. Öğle Yemeği: Chocomel Vers Mager, Bio+ Pindakaas, Soezie Brood - All-in - Brood met Pitten, AH Gegrilde Runder Rollade. Akşam Yemeği: Milbona Volle Yoghurt Abrikoos, AH Stoofpeertjes, AH Geraspte Goudse Kaas Jong 48+, AH Magere Spekreepjes, Gekookte Spruitjes, Lidl Verse Vlaamse Friet, Jumbo Varkensrollade. Aperatifler/Diğer: Milsani Halfvolle Melk, Verkade Chocoladeletter Melk. devamı için...
|
|
3235 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 2 saat ve 15 dakika, Uyku - 7 saat ve 45 dakika, Oturma - 14 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|