11 Aralık 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1605 kcal
|
Yağ: 33,86g | Prot: 121,14g | Karb: 113,97g.
Kahvaltı: Milk (Nonfat), Wegmans Blueberry Scone. Öğle Yemeği: Deli Turkey or Chicken Breast Meat. Akşam Yemeği: Spinach Salad, Schwan's Filet Mignon. Aperatifler/Diğer: Red Table Wine, Corona Corona Light, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). devamı için...
|
|
2460 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 6 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 9 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|