11 Aralık 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Uygulanamaz.
|
|
1217 kcal
|
Yağ: 36,09g | Prot: 75,47g | Karb: 148,69g.
Kahvaltı: Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Öğle Yemeği: Тушеные Овощи, У Палыча Котлеты Рыбные с Овощами. Akşam Yemeği: Мистраль Рис Индика Brown, 4 Сезона Овощное Рагу, У Палыча Котлеты Рыбные с Овощами. Aperatifler/Diğer: Биафишенол Рыбий Жир Пищевой, Chiaru Семена Чиа, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. devamı için...
|
|
1958 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 20 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Nadya_wants_57kg Kilo Geçmişi
|