12 Aralık 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1072 kcal
|
Yağ: 25,30g | Prot: 108,61g | Karb: 110,64g.
Kahvaltı: Birnen, Migros Bio Vollkorn-Haferflöckli, Coop Prix Garantie Mandeln Gemahlen, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein. Öğle Yemeği: Coop Pouletbrust, Gemischter Salat mit Dressing. Aperatifler/Diğer: Appenzeller Mostbröckli, Coop Ruchbrot, Magerquark. devamı için...
|
|
1983 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 50 dakika, Jimlastik Salonu Egsersizleri - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|