12 Aralık 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 7,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2233 kcal
|
Yağ: 73,68g | Prot: 65,54g | Karb: 346,02g.
Kahvaltı: Яичница, Льняное Масло, Овсяная Каша на Воде. Öğle Yemeği: Оливковое Масло, Приготовленный Шпинат (Замороженный, без Жира), Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Коричневые Грибы. Akşam Yemeği: Штрудель и Ко Штрудель с Маком. Aperatifler/Diğer: Leibniz Minis Choco, Компот Ягодный, Кириешки Бородинские Сухарики Соленые Чеснок, Банан. devamı için...
|
|
2416 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 5 saat, Uyku - 8 saat, Ev İşi - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|