12 Ekim 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3189 kcal
|
Yağ: 90,66g | Prot: 267,51g | Karb: 344,27g.
Kahvaltı: Ultimate Nutrition Bcaa Powder 12000, Ред Булл Ред Булл, Lactoprot Протеин Lactomin 80, Макдоналдс Биф Ролл. Öğle Yemeği: Ultimate Nutrition Bcaa Powder 12000, Lactoprot Протеин Lactomin 80, Огурец (с Кожурой), Galbani Сыр Моцарелла, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные). Akşam Yemeği: Restoria Шницель Свиной, Barilla Макароны, Lactoprot Протеин Lactomin 80, Горбуша Соленая. Aperatifler/Diğer: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Тонус Сок Овощная Смесь, Coca-Cola Кока-Кола Зеро, Домик в деревне Молоко 1,5%. devamı için...
|
|
3350 kcal
|
Egzersiz:
тренировка - 1 saat ve 10 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 15 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
softstar_fit Kilo Geçmişi
|