12 Aralık 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,9 kg.
Geriye kalan: 4,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
880 kcal
|
Yağ: 29,68g | Prot: 58,10g | Karb: 104,64g.
Kahvaltı: Marilan Torrada Magic Toast, Café Descafeinado. Öğle Yemeği: Chuchu, Peixe Grelhado. Akşam Yemeği: Peixe Grelhado, Chuchu. Aperatifler/Diğer: Soytoast Salgadinho de Soja, Bauducco Cookies com Gotas de Chocolate Hershey's, Dolce Gusto Espresso Intenso, Melancia, Dolce Gusto Espresso Intenso, Suavipan Bolo de Laranja Zero. devamı için...
|
|
2582 kcal
|
Egzersiz:
Çamaşır Yıkama - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 6 dakika, Bulaşık Yıkama - 40 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Duş Almak - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 12 saat ve 44 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|